Hay un curso para ti
Te ofrezco diferentes tipos de prácticas, para que encuentres la que mejor se adapte a la etapa de tu vida en la que estas en este momento.
Yoga Prenatal y Postnatal
Te hago un acompañamiento durante tu embarazo a través de ejercicios, posturas, meditaciones, etc. que te ayudaran a mantenerte activa y sentirte mucho mejor durante esta importante etapa de tu vida y prepararte para el parto. En el Yoga para Postparto, trabajamos en la toma de conciencia de tu cuerpo después del nacimiento de tu bebé, con diferentes ejercicios, que ayudan a recuperar la fuerza y tono en abdomen, espalda, y suelo pélvico.
Yoga Antiestrés y Hormonal
El estrés es necesario en nuestra vida para desarrollarnos y evolucionar. Pero si el estrés se vuelve crónico, como por ejemplo en etapas de mucho trabajo, cambios en nuestra vida privada, adaptaciones hormonales (como en la menopausia), esto provoca una descarga de señales que pueden causar una desregulación en nuestro sistema nervioso, provocando ansiedad o depresión, inflamación en nuestro organismo y diversos problemas a nivel físico y mental.
Enfocándonos en esto, aprenderemos a manejar esos estados de estrés crónico y a regular el sistema nervioso, a través de prácticas de movimiento consciente, posturas de yoga y ejercicios de respiración y meditación.
Cuidado del Suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que se encuentran en la base de nuestra pelvis y que tiene una influencia en muchos órganos y es responsable de importantes funciones en nuestro organismo. Además, dependiendo de nuestra edad e historia corporal, como embarazos, menopausia, enfermedades y/o cirugías, entre muchos otros factores, altera su funcionamiento y esto puede producir problemas como incontinencia, dolor pélvico, dolor en la espalda, etc.. En este curso te muestro una serie de posturas y ejercicios para fortalecer y movilizar adecuadamente esta zona y sobre todo para tomar conciencia de la relación de estos músculos con nuestra higiene postural.
Yoga Terapéutica 1 a 1
El Yoga terapéutico busca ser más personalizado, adaptarse aun más a las necesidades de cada alumna. Con este enfoque, además observo y escucho a la persona, para conocer detenidamente lo que necesita en este momento y adaptando los movimientos, posturas y ejercicios de respiración específicamente a ella. Así queremos lograr ir mejorando su salud y la conexión tanto física , mental y espiritual.
